Rendez-vous 

Horaires des MARDIS pour l'après-midi : 

• Départ 13.30 heures précises, retour vers 17.30 heures
• Adresse : rue de l'Esplanade de Paris, à hauteur des 12 colonnes

Horaires des JEUDIS pour la journée : 

• Départ 09.00 heures précises, retour vers 17.00 heures
• Adresse : parking du tennis club "Yannick Noah" en face du 19 Avenue du Terroir

Horaires des DIMANCHES  : 

• Départ 08.30 heures précises, retour vers 12:45 heures pour la matinée uniquement et vers 17 heures pour la journée
• Adresse : parking du tennis club "Yannick Noah" en face du 19 Avenue du Terroir

Vous venez pour la première fois :  

• C'est un "galop d'essai", aucune formalité d'inscription n'est requise, il vous suffira de vous rendre directement au lieu et heure de RV et vous présenter à l'animateur. 
• Vous êtes couvert en responsabilité civile par l'assurance de la Fédération Française de Randonnée
• Si vous décidez  de revenir dès votre deuxième sortie nous vous demandons d’adhérer à notre Association afin d’obtenir la licence et l’assurance de la FFRP.   
• Un certificat médical d’aptitude à la marche sera exigé avec le bulletin d’inscription . 
• Des bulletins d’adhésion sont disponibles auprès de nos Animateurs.  

Equipements pour la Randonnée

Les chaussures

• Privilégiez des chaussures à tige moyenne ou haute, qui tiennent bien la cheville, de préférence imperméables.
• Choisissez des chaussures confortables, assez souples, qui assurent un bon amorti et qui soient crantées.

Les vêtements

• Il existe de nombreux types de pantalons techniques appropriés à la randonnée dans les boutiques spécialisées.
• Pour le haut du corps, il faut préférer porter plusieurs couches de vêtements : tee-shirt, polo ou chemise, sur lesquels on peut porter une ou plusieurs polaires, d’épaisseurs différentes. On est ainsi mieux protégé du froid et on gère mieux les écarts de température dans la journée.
• Pour les chaussettes, il faut rechercher le confort : éviter ce qui fait transpirer et qui évacue mal la transpiration.
• Il faut prévoir des protections adaptées aux différentes saisons : écharpe, gants, bonnet, casquette, chapeau, lunettes de soleil… Les guêtres sont un complément utile pour protéger les bas de pantalon des salissures potentielles (boue, poussières…) et de l’humidité.
• En cas de pluie, chacun sa méthode : coupe-vent imperméable, cape de pluie englobante. A prévoir absolument les jours de couverture nuageuse, au cas où.

Les bâtons de marche

• Les bâtons télescopiques apportent une véritable assistance à la marche.
• Sur les sentiers de plaine et de forêt, en offrant des appuis, ils permettent de rattraper des déséquilibres potentiels dus aux irrégularités du terrain et limitent les risques de chute, notamment sur des sols rendus glissants par la pluie.
• Ils sont surtout utiles en terrain plus accidenté, où ils aident lors des montées et soulagent muscles et genoux lors des descentes.
• Ils ne sont pas obligatoires, à chacun d’évaluer ses besoins et d’y apporter la réponse appropriée.

Le sac à dos

• Il faut choisir un sac, et notamment son volume, bien adapté aux besoins propres à chaque randonnée.
• Pour les randonnées d’une journée, un sac à dos d'une trentaine de litres convient parfaitement.
• Il faut privilégier les sacs à bretelles larges, dotés dans le dos d’un système d’aération qui permet d’éviter la transpiration, équipés d’une ceinture ventrale. Ces sacs possèdent des sangles réglables qui permettent un bon réglage sur le corps. Un couvre-sac imperméable y est généralement incorporé.
• Ensuite, à vous de choisir celui qui répond le mieux à vos besoins de rangement.
• Pour bien profiter de la randonnée et repérer les chemins empruntés, vous pouvez vous munir de la carte IGN (25/1000) de la région traversée afin de la suivre en toute connaissance de cause et pouvoir la refaire ensuite.
• Pour cela, demandez sa référence à l’animateur accompagnant la sortie.